surowe jaj

przede wszystkim poprawić diete, bo nie zawiera dobrych źrodel tłuszczu poza tym z jaj w jednym posilku. Druga sprawa, po co surowe jaja, skoro ich przyswajalnośc jest zdecydowanie niższa niz tych po obróbce? Gdzie warzywa i owoce? czemu jesz tylko piers? Gdzie są ryby w diecie? serki i twarogi to bardzo kiepskie produkty. cala ta dieta jest do [...]

a piłeś kiedyś surowe białka jaj??? jesli nie to zacznij od tego... pamiętem kiedyś sytuacje jak w pracy nie miałem szejkera tylko słoik i wiadro ovopolu... wsypałem do słoika, zalałem ciepłą wodą, zakręciłem i wstrząsałem... po odkręceniu słoika okazało się że ma to konsystencję glutów w kolorze szaro-żółto-biało-brązowym... no to chlup w [...]

Surowe troche przereklamowane na wszelkich filmach to pokazuja. Trzeba uwazac na salmonelle ale nie znajduje sie w bialku,zoltku lecz na skorupce, Krox widac sprytny cocolino ale mimo wszystko warto uwazac bo nie milo to moze sie skonczyc Respekt za picie surowych jaj, raz jak sprubowalem to wy***alo ze mnie sniadanie

[...] mam bardziej weglowodanowy posiłek np.pierogi,biore do miksera 5 białek jaj,troche mleka i wypijam.Białko może zmieniać swą strukture(tzw.rzędowość)ale nie własciwosci-surowe,gotowane czy smażone jest tak samo przydatne. Tanie produkty to np. u mnie w Auchan- tunczyk 1,45 ,jaja 30szt.7,99 twaróg 200g 1,99 kura cyc 12,99.Zresztą pamiętaj [...]

[...] przyjmujujesz pod postacią chleba, makaronu dżemu, itp. Po pierwsze powinieneś do śniadania dolożyć pare gram białka w postaći 2 jaj(na miękko lub twardo-tylko gotowane lub surowe).Po drugie na obiad staraj się nie jeść makaronu-jest tuczący. Po treningu zamiast kanapek zjedz ok.50g ryżu(1,2 woreczka, reszte będzie na nast dzień) gotowanego i [...]

[...] Dieta jest słaba: 1. W posiłku 1 wypadałoby dodać warzyw. Brak tłuszczy. 2. W posiłku 3 brakuje dobrego źródła tłuszczy. 3. W posiłku 4 brakuje dobrego źródła tłuszczy, jesz surowe mięso czy robisz je na parze? 4. W posiłku 5 wypadałoby dodać warzyw. 6. Ogólnie to nie dostarczasz organizmowi kwasów tłuszczowych omega 3. Proporcja o3 do o6 jest [...]

Quatro: ja miełem neistety kiedys niemal(a moze nawet)42 st grączki, a to własnie za sprawą jajka, robiłem swego czasu koktaile z mleka bananów i wrzucałem tam białko surowe i mikserkiem mieszałem, niestety pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , [...]

[...] - orzechy włoskie - rodzynki - kakao - warzywa Ja zawsze rano jadam jajecznicę z 4-5 jaj z pomidorami lub szpinakiem - tak lubię. Jak nie mam rano czasu, to wypijam 4 surowe jajka Jeśli Ci nie podchodzi, to możesz zrobić inaczej. Czasem jajka możesz zastąpić WPC i robić miksy z płatkami owsianymi itp. Płatki owsiane zalewaj gorącą wodą i [...]

[...] i ogórkiem(0.5) plus zioła plus oliwa z oliwek b) jajecznica z trzech jaj i pomidora -II śniadanie a)nie jadam, ale w czasie dnia miedzy 8 a 16 zjadam 3 albo 4 marchewki surowe -obiad a) brokuły parzone, filet z kurczaka pieczony, surówka(ogórek, cebula, rzodkiewka b) kalafior parzony, filet z ryby, surówka papryka, pomidor,zioła,oliwa z [...]

to tak: 1 ok dam to mleko 2 nie dorosłem do diety ale chcę ją mieć i dajcie coś innego zamiast np mięso jaja i takie tam.chyba, ze surowe to mogę zjeść 3ok 4 jakoś to zrobię 5 też jakoś rozporządzę 6 ma być omlet z jaj i twarogu

[...] gotowany kurczak, sałatka jarzynowa, pieczone ziemniaki, herbata lub kawa, odżywki uzupełniające. Trzeci posiłek (godz. 17.0018.00): gotowana (prażona) ryba, brązowy ryż, surowe warzywa, szklanka chudego mleka, odżywki uzupełniające. Czwarty posiłek (godz. 21.00): napój proteino¬wy (dwie łyżki stołowe proszku na 220-340 ml [...]

[...] m.in. za odpornosc. awidyna pod wplywem wysokiej temperatury ulega zniszczeniu. niszczy ja rowniez tlen wprowadzony wraz z powietrzem podczas ubijania bialek. dodatkowo surowe bialko jest gorzej strawne. Tutaj Artykuł --> http://home.arcor.de/rms_pl/awidyna/awidyna.html Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego [...]

Jak wyżej koledzy sugerują, surowe jajka zwiększają ryzyko salmonelli, a poza tym białko surowego jajka jest gorzej strawne niż tego poddanego obróbce termicznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Poza tym, warto zwrócić uwagę na urozmacenie [...]

te zoltka surowe? jak tak to odpada, ryzyko salmonelli. jak ja robie koktajl to wsypuje platki do miksera, mleko i zostawiam na 10min az to sie napecznieje w tedy miksuje i jest ok, tylko trzeba od razu wypic bo jak bedziesz czekac to to zgestnieje (to kakao ok do smaku, polecam tez wiorki kokosowe). po treningu same bialka jaj ok, zoltka zawsze [...]

Mam zamiar wciągać na śniadanie 5-6 jaj, conajmniej co drugi dzień. Pytanie: lepiej zrobić jajecznicę czy może jaja na twardo? Może też lepsze są jaja surowe? Właśnie.. czy jaja przy gotowaniu nie tracą białka? I drugie pytanie; jeśli wtacham jeszcze ze 2 jaja w ciągu dnia, tzn po treningu... czy taka ilość (7-8jaj) na dzień nie zaszkodzi?

surowe jaja są źrodłem awidyny - "antywitaminy" h, związku który hamuje wchłanianie biotyny (wiąze ją z pożywienia). Poza tym zawierają zwiazki z grupy inhibitorów trypsyny, strawność surowych jaj wynosi ok 50%, gotowanych - przekracza 90%. mleko jest obfitym źrodłem laktozy, cukru prostego który raz powodować problemy trawienne, a dwa [...]

[...] Warzywa out. Twaróg półtłusty 150g Ok. Godzina: ?? Po treningu Koktajl: 1 duży banan, 2 jajka, 0.5l mleka, mały jogurt (wymieszać wszystko)Jajka mam nadzieje ugotowane nie surowe.Jajka w potreningowym odpoadaja bo to bialko wolnowchlanialne.Daj lepiej wode z miodem jak juz i banana.Bialko w potreningowym dostarczysz. Ok. Godzina: 20.00 kolacja [...]

[...] troche oponka na brzuchu,jedynie to mam wlasnie problem z tym brzuchem, a i jeszcze mam jedno pytanko; pracoje z jednym ruskim,u nich jak on to opowiada to wogole sa inne systemy cwiczen i odrzywiania,on np.pije bialko jaj surowe,i moje pytanie czy zawiera ono takie same wlasciwosci itp. i czy jest to zdrowe bo z mojego punktu widzenia to nie:

[...] m.in. za odpornosc. awidyna pod wplywem wysokiej temperatury ulega zniszczeniu. niszczy ja rowniez tlen wprowadzony wraz z powietrzem podczas ubijania bialek. dodatkowo surowe bialko jest gorzej strawne. p.s. czas gotowania jaj nie powinien przkraczac 10 minut. przy dluzszym ogrzewaniu bialko nadmiernie twardnieje, staje sie gorzej strawne, [...]

Surowe białka jaj maja gorsza przyswajalność, a poza tym ja bym tego nie ruszył %-)